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    怎么保持血管年轻状态?医生给你支招:做好这5点!管用

      时间:2019-11-09 12:30:13   点击:2117

    这是一个更专业、更面向生活的话题,因为我们都知道,各种心脑血管事件层出不穷,造成了我们无法承受的严重后果。众所周知,许多心脑血管事件的“罪魁祸首”是我们的血管不再年轻,不再充满“垃圾”。#冷风计划#

    也许你知道动脉粥样硬化是心脑血管事件的病理生理学基础。动脉粥样硬化的原因是我们的血管里有太多的垃圾,主要是指等等。如果把我们的动脉比作水管,这些胆固醇等就像鳞片。从长远来看,越来越多的“鳞片”沉积下来,导致血管壁的弹性降低,进一步形成动脉粥样硬化,最终发生心脑血管事件。

    可以说,随着年龄的增长,我们血管中的垃圾确实会越来越多。那么,我们该怎么办?如何清除血管中的垃圾?张大富总结了以下几点:

    (1)一是积极治疗和控制与动脉粥样硬化相关的疾病,主要指我们通常所说的“三高”,即高血压、高血脂和糖尿病。

    (2)增加我们的运动量。锻炼不仅有助于保持血管年轻,而且对许多慢性病的预防和治疗也有积极的作用。张大富建议我们经常锻炼而不是开合。特别是对老朋友来说,短时间内剧烈运动也可能诱发心脑血管事件。

    (3)我们应该注意饮食。低盐、低脂肪和低糖饮食是必要的。此外,我们还强调均衡饮食,增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。

    (4)此外,我们还应该养成良好的生活习惯,主要是戒烟、戒酒、熬夜和放松。我想这里每个人都知道真相,关键是如何做到这一点。

    (5)定期体检,早期发现与动脉粥样硬化相关的疾病和危险因素,积极有针对性的干预,如积极检查血压、血脂、血糖、颈动脉超声、经颅多普勒等。

    最后,张大富想告诉你,如果你想让你的血管保持年轻和健康,关键在于我们做什么而不是完全依赖医生。

    我希望我的介绍对你有所帮助。

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